Jika anda seorang Ibu Yang Menyusu yang menyusukan sepenuhnya bayi anda contohnya bayi anda berusia 5 bulan dan anda sering rasa mengantuk dan lesu, mungkin anda tercari-cari makanan yang boleh membuatkan anda rasa lebih bertenaga dan segar dan dalam masa yang sama membanyakkan susu anda.
Dengan tajuk entri saya Ibu Menyusu Perlu Diet, maksud diet yang dimaksudkan di sini ialah pemilihan makanan yang sesuai untuk Ibu Yang Menyusu. Ibu Yang Menyusu perlukan makanan yang memberikan banyak protein, kalsium dan zat besi.
Antara makanan yang boleh dicadangkan ialah wholegrain atau bijirin, buah-buahan segar dan sayuran.
Minum air masak atau air kosong dengan secukupnya sekurang-kurangnya 8 - 10 gelas sehari. Tahukah anda ketika anda menyusukan bayi anda, hormon oksitoksin dirembeskan dan ini akan membuat ibu dahaga tetapi ia tidak mengurangkan bekalan susu.
Kopi, aromanya memang menyegarkan akan tetapi semasa anda meyusukan bayi anda cuba kurangkan pengambilan minuman berkafein. Kafina boleh berkumpul di dalam susu badan dan boleh menyebabkan bayi terganggu. Sebagai seorang ibu anda boleh meneka ada sesuatu yang tidak kena pada pemakanan sekiranya ia menyebabkan bayi menangis, cerewet atau tidak dapat tidur dengan nyenyak.
Makanlah vitamin dan zat besi secukupnya supaya anda tidak mengalami
anemia semasa menyusukan anak. Amalkan memakan tablet kalsium kerana ia merupakan bahan yang penting untuk membina tulang bayi. Ramai ibu yang menyusukan bayi kekurangan kalsium lebih-lebih lagi selepas penyusuan eksklusif. Laburlah sedikit wang untuk kebaikan dan kesihatan diri anda, keluarga anda memerlukan anda. Kerana dirimu begitu berharga.
Antara Cadangan Vitamin Ibu Menyusu Shaklee ialah
Peranan B Complex ialah menukarkan makanan yang kita ambil menjadi tenaga, meningkatkan pembentukkan sel darah merah, Ia juga membantu meningkatkan tenaga, mengurangkan kelesuan dan stres. B Complex juga bertindak sebagai penenang dan meningkatkan fokus dan istimewanya ia juga bertindak menjaga kulit dari dalam dan dikenali juga sebagai vitamin kecantikkan.
Membantu meningkatkan sistem pertahanan badan atau imun sistem dan juga berperanan sebagai membentuk kolagen, juga sebagai anti oksida dan memelihara kulit agar menjadi cantik. Membantu pembentukkan sel-sel yang baru, mempercepatkan proses penyembuhan luka dan demam.
Mengandungi vitamin dan galian yang diperlukan oleh tubuh manusia. Dilengkapi dengan formula zat besi. Vitalea mengandungi 23 jenis vitamin mineral yang lengkap untuk keperluan harian. Membekalkan tubuh ibu dengan nutrien agar ibu menjadi sentiasa cergas, sihat dan bertenaga. Vitalea dilengkapi dengan zat besi yang sangat diperlukan oleh ibu yang menyusukan anak.
Alfalfa merupakan raja segala tumbuhan. Membantu meningkatkan sistem imunisasi dan membuatkan sistem badan berjalan dengan lancar. Bertindak sebagai milkbooster dan membantu mempercepatkan penghasilan susu. Juga membantu mengatasi masalah keputihan.
Ostematrix (Kalsium)
40 peratus daripada susu ibu adalah kalsium. Kalsium diperlukan untuk membina tulang yang sihat dan pertumbuhan gigi pada bayi. Wanita yang menyusui bayi disarankan mengambil sebanyak 1300mg kalsium setiap hari
Konsep utama penyusuan ialah Supply and Demand, minum air masak atau kosong 2 -3 liter sehari, pam setiap 3 jam dan berdoa kepada Allah agar memudahkan perjalanan penyusuan bayi anda.
Untuk pembelian vitamin anda boleh klik
Set Ibu Menyusu Shaklee
Labels: Tip Menyusu Hingga Berjaya
